Fempower-040

Blijf sterk, beweeg veilig en voel je goed tijdens én na je zwangerschap.

Vanaf september kun je bij De Fysiovrienden in Meerhoven terecht voor pre- en postnatale sportlessen van FEMPOWER 040, verzorgd door Naomi – gecertificeerd Powermama-trainer, moeder van twee én ervaringsdeskundige.

Wat is PowerMama?

PowerMama is een bewezen en erkend trainingsprogramma voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. De trainingen zijn veilig, effectief en afgestemd op jouw lichaam in deze bijzondere fase. Naast fysieke training is er ook ruimte voor praktische kennis, ontspanning en het delen van ervaringen met andere moeders.

De voordelen op een rij:

• Versterking van je core en bekkenbodem
• Verbetering van houding en mobiliteit
• Verantwoord herstel na de bevalling
• Kleine groepen en persoonlijke aandacht
• Meer vertrouwen in je lijf en beweging

PowerMama is erkend door het Ministerie van VWS en wordt in sommige gevallen (deels) vergoed door je zorgverzekering.

Lesaanbod

PowerMama Cursus (8-weekse combi: zwanger & postpartum)
Voor vrouwen vanaf de 12e week van de zwangerschap én vanaf 6 weken na de bevalling.
Veilige trainingen met aandacht voor kracht, ademhaling, ontspanning en herstel.

• Periode: 9 september t/m 28 oktober
• Tijd: maandagavond 19.30 – 20.30
• Kosten: €160,- voor 8 lessen

PowerMama Gemixt (doorlopende small group training)
Voor vrouwen die tijdens of na de zwangerschap verantwoord willen blijven trainen.
Functionele kracht, mobiliteit, ademhaling en ontspanning in kleine groepen.

• Start: zondag 14 september (bij minimaal 3 deelnemers)
• Tijd: zondagochtend 09.30 – 10.30
• Kosten:
  •  Strippenkaart 5 lessen: €80
  •  Strippenkaart 10 lessen: €150

Locatie en lestijden

De lessen worden gegeven bij De Fysiovrienden Eindhoven West (Meerhoven).

Adres en route: Bekijk de locatie

Over Naomi

Naomi is zelf moeder van twee jonge, energieke jongens. Ze maakte de reis van sportangst naar sportliefde en weet hoe onzeker het kan voelen om tijdens of na je zwangerschap verantwoord te blijven bewegen.

Wat kan nog wél? Wat kun je beter (even) laten? Er komt in deze periode veel op je af. En hoewel sporten juist veel voordelen heeft , ook bij klachten, is het belangrijk dat je dit op een veilige, rustige manier aanpakt.

“Ik wil de coach zijn die ik zelf miste tijdens mijn eerste zwangerschap.”

Start nu met de zwangerschapstraining!